ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে খাব নালাগে এই ৪ বিধ! কি কয় বিশেষজ্ঞসকলে?
মধুমেহ ৰোগ বা ডায়েবেটিচ মানুহৰ শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াজনিত এবিধ গুৰুতৰ ব্যাধি, য’ত তেজত থকা শৰ্কৰাৰ পৰিমাণ স্বাভাৱিক পৰিমাণতকৈ বহু দিনলৈ ঊৰ্ধ্বত থাকে। এইটো এটা গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা, য’ত শৰীৰে তেজৰ শৰ্কৰা অৰ্থাৎ গ্লুক’জ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে।
কোৱা হয় যে, ডায়েবেটিছ দুই প্ৰকাৰৰ থাকে – টাইপ ১ আৰু টাইপ ২।ডায়েবেটিছৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল সঘনাই পিয়াহ লগা, সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা, ভাগৰুৱা হোৱা আৰু দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা আদি।
পুষ্টিবিদ নমামী আগৰৱালাই কৈছে যে, ডায়েবেটিছত নিজৰ খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি অধিক গুৰুত্ব দিয়াৰ প্ৰয়োজন। এই ৰোগ কেৱল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, কিছুমান ফলৰ পৰাও তেজৰ শৰ্কৰাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে এই ফলবোৰ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। জানো আহক কোনবোৰ ফল খালে ডায়েবেটিছৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
কল
কলত কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু চেনিৰ পৰিমাণ বেছি, যাৰ বাবে ই তেজৰ চেনি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে কল খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’লে ভাল হ’ব।
আঙুৰ
আঙুৰতো প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰাকৃতিক চেনি থাকে। ইয়াৰ গ্লাইচেমিক সূচকাংকও অতি বেছি, যাৰ ফলত তেজৰ চেনিৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে তেওঁলোকৰ পৰা দূৰত্ব বজাই ৰাখিব লাগে।
বগৰী
বগৰীত চেনিও থাকে, যাৰ ফলত তেজৰ শৰ্কৰা বৃদ্ধি হয়। ইয়াক কম পৰিমাণে খাব লাগে। মধুমেহ ৰোগীয়ে বগৰী খাব নালাগে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ ইনচুলিনৰ মাত্ৰাও নষ্ট হ’ব পাৰে।
শুকান ফল
কিচমিচ, খেজুৰ আদি শুকান ফলত প্ৰাকৃতিক চেনিৰ পৰিমাণ অতি বেছি। ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে এইবোৰ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। এইবোৰৰ সলনি মাখানাক খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে অধিক লাভজনক হ’ব।
যিকোনো ফল খাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসক বা ডায়েটিচিয়ানৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। সুষম খাদ্য, ব্যায়াম আৰু শুদ্ধ জীৱনশৈলী পালন কৰিলে ডায়েবেটিছ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
